À qui s’adresse Cap Clarté ?
- Adultes en surcharge mentale.
- Période de transition professionnelle.
- Reprise après épuisement.
- Difficulté à prendre des décisions.
- Impression de dispersion permanente.
- Sportifs confrontés à un palier mental.
- Étudiants sous pression d’examen.
- La problématique est différente mais le mécanisme est souvent le même :
Sous pression, le corps se crispe et l’esprit se brouille.
La Méthode CAP CLARTÉ
Retrouver clarté et stabilité dans les périodes de pression.
Certaines périodes dépassent le simple besoin de régulation.
Trop de responsabilités.
Trop de décisions à prendre.
Un mental qui tourne en boucle.
Une fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos.
Dans ces moments, il ne s’agit pas seulement de se détendre.
Il s’agit de clarifier.
La méthode Cap Clarté™: Une approche structurée en 4 étapes :
1) Clarifier
Mettre à plat la situation.
Identifier les vrais enjeux.
Distinguer l’essentiel du bruit mental.
2) Ajuster
Stabiliser le système nerveux.
Réduire la dispersion.
Retrouver une base corporelle solide.
3) Programmer
Définir un cap clair.
Structurer les priorités.
Mettre en place des décisions réalistes.
4) Sécuriser
Consolider les choix.
Prévenir le retour à la confusion.
Installer une stabilité durable.
- Une approche intégrative:
Selon la situation, l’accompagnement peut s’appuyer sur :
régulation corporelle, respiration et stabilisation nerveuse, outils de préparation mentale, clarification stratégique, travail décisionnel structuré. Les outils ne sont pas appliqués mécaniquement.
Ils sont choisis en fonction de la situation réelle.
Fonctionnement:
Entretien Clarté – Première étape:
Avant tout engagement, un entretien de 45 minutes est proposé.
Objectifs :
analyser la situation actuelle
identifier les priorités réelles
vérifier l’adéquation avec le programme
Tarif : de 50 à 75 €
Déductible en cas d’engagement dans le programme.
Format:
Accompagnement individuel
Présentiel à Sospel, Menton ou en visio (France et pays Francophones).
Programme Cap Clarté:
4 séances structurées
Tarif : à partir de 240 euros
Séances supplémentaires: de 65 à 80 euros / Séance.
Pourquoi cette approche ?
Après 20 ans de coaching sportif, un constat est revenu sans cesse :
Sous pression, la crispation physique entraîne la confusion mentale.
Cap Clarté est né de cette observation.
Stabiliser.
Clarifier.
Décider.