Cours en physique et visio.
Réservation par mail ou téléphone obligatoire.
Les différents Ateliers
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Sophrologie et préparation mentale
J'accompagne également des sportifs et professionnels à travers des ateliers de préparation mentale, basés sur des exercices de sophrologies, de souffle, de détente, ainsi que des exercices physiques & mentaux adaptés à chaque profil, qu'il soit sportif ou non sportif.
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Le Munz Floor
Le Munzfloor est une méthode de mouvement douce et innovante, développée par Alexandre Munz, ancien danseur étoile. Pratiquée au sol, elle combine des actions biomécaniques. Les mouvements spiralent et produisent une décompression vertébrale naturelle tout en renforçant les muscles profonds. En travaillant au sol et en effectuant des mouvements lents et fluides, le Munzfloor permet de libérer les tensions, d'améliorer la posture et de renforcer la musculature sans effort brutal. Ses bienfaits sont à la fois physiques et mentaux : il apaise le système nerveux, stimule les fascias, et invite à un recentrage profond, propice à la régénération et à la pleine présence.
Tarifs des séances Munz
De 1 h à 1 h 30 min
À partir de 12 euros
1 h
À partir de 60 euros
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Le Ping
Sur le plan physique, il améliore la coordination, la rapidité de réaction, l’agilité et la précision des gestes. Il sollicite aussi le cardio de façon modérée, renforce les muscles du tronc, des jambes et des bras, tout en étant peu traumatisant pour les articulations. Mentalement, le ping-pong agit comme un véritable booster cognitif : il demande concentration, anticipation, prise de décision rapide et mémoire visuelle. C’est un excellent moyen de garder l’esprit vif, d’évacuer le stress et de cultiver la pleine attention dans le mouvement.
Tarifs des séances Ping
De 1 h à 1 h 30 min
À partir de 40 euros
1 h 30 min
1 h 30 min
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Sophrologie & préparation mentale
La sophrologie et la préparation mentale sont de précieux alliés dans la gestion du quotidien, que l’on soit sportif ou non. Pour un sportif, elles permettent de mieux gérer le stress en compétition, d’améliorer la concentration, de renforcer la confiance en soi et de développer des routines mentales pour rester performant dans les moments clés. Chez une personne non sportive, ces pratiques aident à mieux vivre les tensions du quotidien, à réguler les émotions, à cultiver un état d’esprit plus serein et à retrouver un équilibre intérieur. Que ce soit pour affronter un défi, se préparer à un événement important ou simplement améliorer sa qualité de vie, la sophrologie comme la préparation mentale offrent des outils concrets pour se recentrer, respirer, visualiser positivement et se reconnecter à ses ressources profondes.
Tarifs des séances de
Sophrologie & préparation mentale
1 h 30 min
75 euros
1 h 30 min
Notice pour les cours de Munz Floor en visio.
Déroulement:
1) Rendez-vous en visio de 5' pour vérifier les conditions de pratique, prise de rendez-vous et paiement par virement 48h minimum avant la séance.
1)Télécharger Zoom et Avoir une bonne connexion internet,
2) Avoir suffisamment d'espace pour s'allonger et 1,50 mètres de chaque côté du tronc pour être confort dans les mouvements
4) Placer son ordinateur ou sa tablette avec webcam légèrement surélevé sur une chaise dos à la fenêtre pour éviter le contre jour et incliner l'écran vers le tapis
5) Vous serez allongé dos au sol tête vers l'écran
6) Tenue confortable, éviter les couleurs sombres.
6) L'endroit choisi doit être calme et le téléphone éteint ou en silencieux.
7) Interdiction d'enregistrer la séance.